Reacția „luptă sau fugi”: cum te salvează pe moment, dar te epuizează pe termen lung
Written by Broccoli on 10 iunie 2025
Când corpul simte pericolul, activează rapid butonul de supraviețuire: „luptă sau fugi”. Este o reacție instinctivă, intensă, plină de adrenalină și noradrenalină, menită să ne salveze viața. Însă ceea ce ar trebui să dureze câteva minute, mulți dintre noi îl trăim zilnic – ore în șir. Rezultatul? Epuizare fizică, dezechilibre hormonale și stres cronic.
În cel mai nou episod din podcastul Broccoli și Creier, dr. Anca Mihalcea explică de ce această reacție naturală devine un pericol atunci când e declanșată în mod repetat – de trafic, e-mailuri sau gânduri neîntrerupte.
Cum funcționează exact reacția „luptă sau fugi”?
Ce hormoni sunt implicați și de ce se epuizează corpul?
Cum putem ieși din acest cerc vicios și reveni la echilibru?
Un episod revelator despre fiziologia stresului și cum să-l gestionăm cu mai multă conștiență.
Vezi episodul complet acum pe YouTube!
Află cum să-ți salvezi energia și să nu mai trăiești în modul „supraviețuire”.
