Stresul și inflamația cronică: cum le reducem prin alimentație
Written by Broccoli on 1 iulie 2025
Atât stresul, cât și inflamația sunt mecanisme naturale de supraviețuire – dar doar pe termen scurt. Când devin cronice, se transformă în factori de risc pentru boli metabolice, autoimune sau cardiovasculare. Vestea bună? Putem reduce impactul lor prin alegerile alimentare de zi cu zi.
În cel mai nou episod din podcastul Broccoli și Creier, dr. Anca Mihalcea explică cum putem scădea nivelul inflamației din corp printr-o dietă echilibrată, bogată în nutrienți reali și săracă în toxine ascunse (precum pesticidele sau metalele grele).
Ce alimente cresc inflamația și care o calmează?
Cum influențează inflamația cronică starea hormonală și imunitară?
Ce rol are stresul în declanșarea acestui cerc vicios?
Un episod care te învață să alegi mâncarea ca pe un medicament – zi de zi, masă cu masă.
🎧 Vezi episodul complet acum pe YouTube!
Ai mai mult control decât crezi. Începe cu ce pui în farfurie.
