GABA: cum te ajută să te detașezi, să te focusezi și să dormi liniștit
Written by Broccoli on 23 iulie 2025
GABA nu este un sedativ, ci un neurotransmițător natural al calmului. El nu te adoarme brusc, ci creează acea senzație de detașare interioară, atât de necesară pentru un somn profund și pentru claritate mentală în timpul zilei. Dacă ești genul de persoană care „gândește prea mult” înainte de culcare, GABA poate fi cheia liniștirii vocii interioare care generează insomnia.
În cel mai nou episod din podcastul Broccoli și Creier, dr. Anca Mihalcea explică rolul esențial al GABA în reglarea anxietății, somnului și concentrării, și cum putem susține acest neurotransmițător prin stil de viață și alimentație.
Cum funcționează GABA în creier și de ce nu te „adoarme”, ci te eliberează?
Ce legătură are cu insomnia de adormire și hiperactivitatea mentală?
Cum poți stimula natural producția de GABA prin alimentație și suplimente?
Un episod esențial pentru oricine vrea să doarmă mai bine, să gândească mai clar și să trăiască mai liniștit.
🎧 Vezi episodul complet acum pe YouTube!
Încetinește mintea. Activează calmul. Și lasă somnul să vină firesc.
