Mișcare variată = sănătate optimă. De ce nu e bine să faci mereu același tip de efort
Written by Broccoli on 25 iulie 2025
Pentru ca mișcarea să fie cu adevărat benefică pentru sănătate, nu trebuie să fie repetitivă, ci variată. Alternarea între exerciții intense, stretching, mișcări izometrice și chiar dans ajută corpul să activeze diferite tipuri de fibre musculare, să stimuleze sistemul limfatic și să reducă inflamația. Plus: plictiseala dispare, iar corpul rămâne alert și adaptabil.
În cel mai nou episod din podcastul Broccoli și Creier, dr. Anca Mihalcea vorbește despre importanța diversificării tipurilor de mișcare și cum putem crea o rutină care susține sănătatea fizică, hormonală și mentală.
De ce mișcarea izometrică și cea izotonică au roluri complementare?
Cum te ajută dansul și stretchingul în prevenția inflamației?
Ce înseamnă să „nu fii fixist” în antrenament?
Un episod cu exemple clare și sfaturi aplicabile imediat – indiferent de nivelul tău de activitate fizică.
🎧 Vezi episodul complet acum pe YouTube!
Fă loc diversității în rutina ta. Pentru un corp mai echilibrat și o minte mai liberă.
