30 de minute de mișcare = scădere a inflamației. Ce spune interleukina 6 despre puterea corpului tău
Written by Broccoli on 24 iulie 2025
Știai că doar 30 de minute de mișcare pot transforma un marker proinflamator într-unul antiinflamator? Interleukina 6 (IL-6), cunoscută ca indicator al inflamației, devine un aliat al sănătății imediat după un efort fizic moderat. Asta ne arată cât de rapid corpul poate răspunde pozitiv când îi oferim ceea ce are nevoie.
În cel mai nou episod din podcastul Broccoli și Creier, dr. Anca Mihalcea explică cum exercițiul fizic acționează epigenetic, influențând expresia genelor, reducând inflamația și sprijinind echilibrul hormonal.
Cum se transformă interleukina 6 din „problemă” în „soluție”?
Ce înseamnă cu adevărat epigenetica în contextul mișcării?
De ce nu ai nevoie de ore de sală, ci de 30 de minute cu sens?
Un episod care îți oferă dovezi clare că fiecare pas contează – și că sănătatea se activează în mișcare.
🎧 Vezi episodul complet acum pe YouTube!
Nu aștepta motivația. Începe cu 30 de minute. Corpul tău îți va mulțumi imediat.
